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朝陽のジェット
2006-07-08 Sat 07:20
朝陽のジェットー23-m
  

   瞑想 - 2  (昨日の続きです)

   静かなところで、一人座る。
   座布団でもイスでもかまわない。
   自分自身と一緒にいる。
   自分の中から、いろんな思いが浮かんでくる。
   それを静かに見守る。

   一切、判断も解釈もしない。
   ただ出て来るものを静かに見守る。
   見守ること以外は何もしない。
   それが瞑想。

   最初は、5~10分ぐらいから始めればいい。
   長ければいいというものでもない。
   気がついたら眠っていたということもあるかもしれない。
   眠り込むほど長くやらないことだろうか。
   短めに背骨を延ばして座ればいい。

   無念無想になるということは、当分期待しない方がいい。
   普通は、表面意識が静かになれば、潜在意識の中に溜まって
   いたものがどんどん出てくる。
   それは果てしないほど出て来る。
   しばらくは、それを見守るしかない。
   それが何年続くか、何十年か何生か、なんとも言えない。
   それは個人差があるので、短くて済む人もあるかもしれない。
   今生は出続ける人もあるかもしれない。
   やってみなければわからない。

   何も保証のない世界。
   一人一人の人生が異なるように、潜在意識の中にあるものも異なる。
   その量も質も異なる。
   それは自分自身で確かめるしかない。

   いずれにしても、静かに自分自身と一緒にいる。
   そうすることによって、これまで溜め込んでいたものが解放される。
   解放されるにつれて、普通は楽になる。
   しかし、出て来るものに囚われれば、苦しくなることもある。
   そこで瞑想をやめてしまえば、苦しみが続くことになる。

   パンドラの箱を開けてしまったのかもしれない。
   箱を開けるまでは、なんとか誤魔化して生きていくことができた。
   でも、パンドラの箱の中身を見てしまうと、恐怖に襲われる。
   瞑想を始めるなら、自分の中にあるものを洗いざらい直視し、
   すべてクリアーにするくらいの覚悟はいるかもしれない。
   その覚悟がないのなら、最初からやらない方がいい。
   やらなくても、日常生活の中で、いやでも出て来るから・・・

   瞑想というのは、座ってやるだけのものでもない。
   日常生活も、基本的に瞑想と変わらない。
   いろいろな状況(縁)にふれ、潜在意識に溜まっていたものが
   反応として出て来る。
   瞑想しようとしまいと、出て来ることに違いはない。
   出てきた時に、反応に呑み込まれて更に潜在意識の蓄積物を
   増やすか、それとも、その反応を見切って、囚われから解放
   されるか。
   それは基本的に瞑想と変わらない。

   日常生活でも出てくる反応を、瞑想の中でも出しているだけのこと。
   瞑想の中で出していけば、それだけ日常生活のトラブルが防げる。
   瞑想の中で潜在意識が解放されれば、日常生活は楽になる。
   瞑想中の見守る意識は日常生活でも持続するようになる。
   やがて、常住坐臥が瞑想となる。
                                
                              (明日に続きます)
     
                  >>日記 無色透明 より    全文は >>こちら


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